Você buscam soluções mágicas sem olhar pra dentro da sua mente, está esperando uma meditação mística, difícil ou cheia de rituais e que talvez seja complexa o suficiente para você procrastinar bastante? Esse desafio não é para você Você tem se sentido com ansiedade, sobrecarregada, mentalmente exausta, sem clareza, sem foco, sem paz? busca autoconhecimento, desenvolvimento pessoal, espiritualidade não religiosa, leve e prática? Esse desafio é para você! Aprenda a silenciar a mente, reduzir a ansiedade e viver com mais presença, leveza e clareza Esse desafio será baseado no livro “Aprendendo a Silencias a Mente” do Osho, que foi um guru espiritual nada perfeito, totalmente controverso, desruptivo e fez algumas besteiras ao longo da jornada pessoal dele, mas que deixou verdadeiras obras, pensando justamente em como ajudar nós ocidentais, que nunca tivemos contato com a meditção.
Breve resumo da História de Osho: Osho, nascido como Rajneesh Chandra Mohan Jain, em 11 de dezembro de 1931, na Índia, foi um mestre espiritual, místico e filósofo revolucionário. Desde jovem, ele se destacou por sua mente questionadora, rejeitando dogmas, tradições e religiosidades cegas. Estudou filosofia, foi professor universitário, mas logo abandonou a carreira acadêmica para se dedicar a palestras e encontros sobre consciência, meditação e liberdade interior. Nos anos 1970, fundou uma comunidade espiritual na Índia, atraindo milhares de buscadores do mundo inteiro. Mais tarde, expandiu sua comunidade para os Estados Unidos, onde enfrentou diversas polêmicas e perseguições, tanto políticas quanto religiosas, por suas ideias disruptivas e pela liberdade com que falava sobre sexo, amor, dinheiro, espiritualidade e sociedade. Na Netflix tem uma série documental que fala dessa fase bem polêmica e obscura dele, se chama Wild Wild Country Após ser deportado dos EUA, retornou à Índia, onde continuou seu trabalho até sua morte, em 19 de janeiro de 1990. Osho deixou um legado gigantesco: mais de 600 livros, milhares de palestras gravadas e um sistema de meditações ativas, criado para ajudar o ser humano moderno — agitado, mentalmente acelerado — a acessar o silêncio interior. E seus métodos realmente funcionam, eu estou aqui para te ajudar nessa jornada. Recomendo que você adquira o livro, para irmos lendo e praticando, mas se você não quiser ler e quiser acompanhar só os vídeos, não tem problema nenhum. Como os capítulos são curtos, iremos ler 2 capítulos por semana e para cada semana teremos um exercício de meditação para praticar.
Recomendações
O ideal é que você faça a meditação todos os dias, se possível no mesmo horário e local, isso vai facilitar o seu cérebro a desacelerar, ele vai associar aquele horário/ambiente com o momento de relaxar e vai ficar muito mais fácil tornar isso um hábito na sua vida. Entenda que você não vai conseguir silenciar sua mente do nada, nós vamos fazer exercícios que vão gradualmente ajudando a lidar com esse falatório interno, mas é como uma atividade física, onde você tem que treinar o músculo do seu cérebro para ele aprender a ficar no momento presente Para essa semana: planejamento da nova rotina com meditação + leitura dos 2 primeiros capítulos do livro: O QUE É MEDITAÇÃO? e MEDITAÇÃO É SUA NATUREZA
Capítulos 1 e 2
Você buscam soluções mágicas sem olhar pra dentro da sua mente, está esperando uma meditação mística, difícil ou cheia de rituais e que talvez seja complexa o suficiente para você procrastinar bastante? Esse desafio não é para você Você tem se sentido com ansiedade, sobrecarregada, mentalmente exausta, sem clareza, sem foco, sem paz? busca autoconhecimento, desenvolvimento pessoal, espiritualidade não religiosa, leve e prática? Esse desafio é para você! Aprenda a silenciar a mente, reduzir a ansiedade e viver com mais presença, leveza e clareza
Capítulos 3 e 4
O Ocidente está desorientado. E, partindo dessa desorientação, surge um grande desejo: como entrar novamente em contato com seu próprio eu? A meditação nada mais é do que se enraizar novamente no próprio mundo interno, em sua interioridade. Por isso o interesse do Ocidente pela meditação e pelos tesouros do Oriente. Nesse capítulos falamos sobre prosperidade e expansão de consciência
Capítulos 5 e 6
A meditação é um salto: da mente para o coração e, em última instância, do coração para o ser. Você irá cada vez mais fundo, lá onde os cálculos terão que ser deixados para trás, onde toda a lógica se tornará irrelevante. Não será possível levar sua esperteza para lá. Nesses capítulos vamos abordar um pouco sobre caridade e expansão de consciência
Capítulos 7 e 8
Dê um descanso à sua mente — ela precisa disso! E é tão simples: basta colocar-se de fora, tornar-se uma testemunha. Lentamente, aos poucos, a mente aprenderá a ficar em silêncio. Uma vez que a mente tenha aprendido que o silêncio a torna mais forte, suas palavras não mais serão meras palavras. Terão um valor, uma riqueza e uma qualidade que nunca antes tiveram. Serão diretas como uma flecha. Ultrapassarão as barreiras da lógica e irão direto ao coração.
Capítulos 9 ao 14
AS MEDITAÇÕES ativas ou dinâmicas, que têm como princípio a catarse, permitem que todo o seu caos interior seja eliminado. Aí está a beleza dessas técnicas. Mesmo que você não consiga se sentar e permanecer em silêncio, você com certeza podeexecutar as meditações dinâmicas ou caóticas facilmente. Uma vez removido o caos,surgirá um silêncio em você. Então você será capaz de se sentar em silêncio. Se executadascorreta e continuamente, as técnicas de meditação catártica dissiparão todo o seu caosinterior. Não é necessário que você passe por um estágio de loucura em sua jornada, comomuitas pessoas já tiveram que fazer no passado. É por isto que as minhas técnicas são tãointeressantes. A loucura também já está sendo colocada para fora, isso já faz parte da técnica.